पेट सफा गर्न निकै प्रभावकारी हुन्छन् यी ५ फल, हट्छ कब्जियतको समस्या

धेरै दिनसम्म पेट सफा भएन भने त्यसमा फोहोर जम्मा हुन्छ र स्वास्थ्य बिग्रन थाल्छ । पेट खाली हुने समस्यालाई कब्जियत मानिन्छ । यदि तपाई कब्जियतको समस्यामा हुनुहुन्छ र पेट सफा भएन भने ५ फलफूलले यस समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ । यी मनमोहक फलहरूले प्राकृतिक तरिकाले पेट सफा गर्छ ।

मेवा
पेट सफा गर्न मेवा सबैभन्दा प्रभावकारी मानिन्छ । कब्जियतका बिरामीले मेवा नियमित सेवन गर्नुपर्छ । मेवामा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ र यसमा पपाइन नामक इन्जाइम हुन्छ । यी दुवै कुराले पेट सफा गर्नुका साथै कब्जियतबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

सुन्तला
पेट सफा नहुने समस्या भएका व्यक्तिले जाडो मौसममा प्रशस्त मात्रामा सुन्तला खानुपर्छ । यसले उनीहरूलाई धेरै हदसम्म राहत दिनेछ । सुन्तलामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर, भिटामिन सी र पानी पाइन्छ, जसले कब्जियतबाट राहत दिन्छ । यो अमिलो फलमा नारिन्जेनिन नामक यौगिक हुन्छ, जसलाई पेटको स्वास्थ्यको लागि रामबाण उपाय मानिन्छ ।

अम्बा
अम्बा पेट स्वास्थ्यको लागि वरदान मानिन्छ । आहार विज्ञहरूका अनुसार अम्बामा कालो नुन मिसाएर खाँदा पेट सम्बन्धी समस्या निको हुन्छ । अम्बामा अन्य फलफूलको तुलनामा डाइटरी फाइबरको मात्रा बढी हुन्छ । यो फाइबरले पेट सफा गर्न मद्दत गर्छ, जसले कब्जियतबाट राहत दिन्छ । यसले तपाईंको पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्छ ।

स्याऊ
कब्जियतका बिरामीका लागि स्याउ पनि रामवाण औषधी साबित हुन सक्छ । स्याउमा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले पेट सफा गर्छ । स्याऊमा पेक्टिन नामक तत्व हुन्छ, जसले आन्द्राको चालमा सुधार गर्छ । स्याउ अन्य धेरै रोगका लागि पनि निकै लाभदायक मानिन्छ ।

किवी
किवी एउटा यस्तो फल हो जुन मानिसहरुलाई हरेक मौसममा मनपर्छ । किवीमा पानी, फाइबर र भिटामिन सी राम्रो मात्रामा पाइन्छ, जसले पेटको समस्यालाई कम गर्छ । किवी फलफूलमा एक्टिनिडिन नामक इन्जाइम पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले शरीरमा प्रोटिनलाई तोड्न मद्दत गर्छ । यसले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ । एजेन्सी