बिहान उठ्ने बित्तिकै खजूर खाँदा हुने फाइदा

यदि तपाईं बिहान उठ्ने बित्तिकै के खाँदा स्वस्थकर (Healthy)  हुन्छ भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको लागि खजूर (Date palm) भन्दा राम्रो अरू केही हुन सक्दैन ।

यसमा फाइबर, आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन र म्याग्नेसियम जस्ता पोषक तत्त्वहरू (Nutrients) पाइन्छन्, जसले शरीरलाई धेरै तरिकाले फाइदा पुर्‍याउँछ । यसरी  तपाईं लगातार १ महिना बिहान उठ्ने बित्तिकै खजूर (Date palm) खानुहुन्छ भने, फाइदा दोब्बर हुन सक्छ । आउनुहोस्, यसको बारेमा थप जानौँ ।

फाइदा-

कब्जियतको समस्या हटाउने

यदि तपाईं बिहानै खजूर खानुहुन्छ भने, यो तपाईंको पेटको (Gut health)  लागि धेरै राम्रो साबित हुनेछ । यसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई (Digestive system) बूस्ट गर्नेछ र कब्जियतको समस्या कहिल्यै हुनेछैन ।

हृदयलाई स्वस्थ राख्न

खजूरमा पाइने पोषक तत्त्वहरू तपाईंको हृदय स्वास्थ्यको (Heart health) लागि पनि राम्रो हुन्छ । यसमा आइरनको मात्रा पनि हुन्छ जसले तपाईंको कपाललाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ ।

हेमोग्लोबिनको लागि उत्कृष्ट

यसको सेवनले हेमोग्लोबिनको (Hemoglobin) स्तरमा पनि सुधार हुन्छ । जसको शरीरमा रगतको कमी छ, तिनीहरूले विशेष गरी बिहान उठ्ने बित्तिकै यसको सेवन गर्नुपर्छ । यो आइरन (Iron) रिच फूड हो ।

प्राकृतिक चिनी 

सुगरका बिरामीहरू (Diabetes patient) जसलाई मिठोको क्रेविङ हुन्छ, तिनीहरूले यो खजूर खान सक्छन् । किनकि यसमा प्राकृतिक चिनी (Natural sugar) हुन्छ । तर, सीमित मात्रामा मात्र खानुहोस् ।

मस्तिष्कको कार्यक्षमता सुधार

खजूरमा म्याग्नेसियम र पोटासियमको राम्रो मात्रा हुन्छ । जसले मस्तिष्कको कार्यक्षमतामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । खजूरले मेमोरी पावर (Memory power) पनि बढाउँछ ।

आँखाको दृष्टि राम्रो 

खजूर आँखा (Eye) र छालाको लागि पनि राम्रो मानिन्छ । यसलाई दैनिक आहारमा समावेश गर्दा छालामा निखार आउँछ ।

एजेन्सी