स्वस्थ हाँसो र मुस्कानको महत्त्व, 'ह्याप्पिनेस थेरापी'

कहिलेकाहीँ तनाव वा उदासीका कारण अनुहारबाट मुस्कान गायब हुन्छ । तर जबरजस्ती मुस्कुराउने काम गर्यौ भने भित्रबाट केही समयको लागि मात्र खुशी मिल्छ। वास्तवमा, यो अनुहार प्रतिक्रिया परिकल्पनामा धेरै दशकहरुको लागी विवाद थियो। तर हालै अमेरिकाको स्ट्यानफोर्ड युनिभर्सिटीले १९ देशका ४ हजारभन्दा बढी मानिसमाथि गरेको अनुसन्धानमा यो सिद्धान्त सही साबित भएको छ ।

आकर्षक मुस्कान पनि लाभदायक छ
यस अनुसन्धानका लागि तीन समूह गठन गरिएको थियो । पहिलो समूहलाई कलमलाई मुखमा समात्न र मुस्कुराउनको लागि मांसपेशीहरू तान्न भनियो। दोस्रो समुहलाई कलाकारहरु जस्तै मुस्कुराएर अभिनय गर्न भनिएको थियो भने तेस्रो समुहलाई मुस्कुराउने पोज दिएर मुस्कानको नाटक गर्न भनिएको थियो ।

यस क्रममा सबैलाई खाली पर्दा, फूल, पटाखे र अन्य फोटोहरू देखाइयो। फेसियल फिडब्याक रेस्पोन्स थ्योरीले बताउँछ कि जब तपाइँ अनुहारको मांसपेशिहरुलाई मुस्कुराउन भन्नुहुन्छ, मांसपेशिहरु फैलिएको छ। यसले हर्मोन निस्कन्छ । यसबाट मनमा खुसी बग्न थाल्छ र तपाई खुसी बन्नुहुन्छ ।

मुस्कानले तनाव कम गर्छ

अनुसन्धानले देखाएको छ कि मुस्कानको भावना मात्र ल्याउँदा सबैको अनुहारमा खुशी फर्किन्छ। वैज्ञानिकहरूले पहिलो समूहमा थोरै कमी पाएका छन्, तर अन्य दुई समूहको खुशीमा वृद्धि भएको छ। यस अनुसन्धानको प्रभाव थोरै भए पनि यो थेरापीले काम गरिरहेको थियो।

एजेन्सी